מישהו לרזות איתו נמאס לכם מהקילוגרמים העודפים ואתם רוצים לרזות ולאמץ אורח חיים בריא? מי יתאים לכם יותר: תזונאי או מאמן תזונה? נפתח בשאלה: מה עדיף - מאמן תזונה או תזונאי? ובכן, זה בערך כמו לשאול מה נ עדיף - קפה או תה? שניהם טובים, אבל מן הסתם שונים. וההבדל בין תזונאי למאמן תזונה משמעותי אף יותר מההבדל שבין תה לקפה. אז איך בכל זאת תדעו מי מהם טוב יותר בשבילכם? השאלות שלפניכם יעשו סדר בסוגיה ויעזרו לכם להחליט מי מבין השניים יתאים לכם יותר. האם מעולם לא עשיתם דיאטה ואתם לא יודעים כלום על אורח חיים בריא?
אם לא עשיתם דיאטה בעבר, לא קיבלתם תפריטים מתזונאי מוסמך, לא קראתם ספרים על תזונה בריאה, לא שמרתם על שגרת אימונים וגם לא שמעתם הרצאות בנושא – אתם זקוקים למידע. לייעוץ והדרכה שיענו על שאלות כמו: מתי וכמה לאכול בהתאם למצבכם הבריאותי, כמה ואיזו פעילות גופנית תתאים לכם, כמה אתם אמורים לשקול בגילכם ועוד. במקרה הזה הכתובת שלכם היא תזונאי. האם אתם שבעי דיאטות, יודעים מה הערך הקלורי של כל בוטן וכמה שורפים בכל אימון – ובכל זאת אתם לא מצליחים לרזות? תם אנציקלופדיה מהלכת של ידע. רכשתם אותו מתזונאי, מהרופא המטפל שהציע תזונה מאוזנת, מהספרות העשירה או ממקורות מידע אמינים נוספים. ידוע לכם מה אתם צריכים לאכול, כמה ומתי. ידוע לכם גם כמה פעילות גופנית נחוצה לכם ולאיזה משקל ריאלי כדאי לכם לשאוף. אלא שלמרות הידע הרב שברשותכם - היישום בפועל פשוט לא עובד. ניסיתם לעקוב ולמלא כמיטב יכולתכם אחר הוראות התזונאי, ואפילו הצלחתם להחזיק מעמד למשך תקופה מסוימת אבל כעבור כמה חודשים חזרתם לנקודת ההתחלה, במקרה הטוב. ההתנהלות הזו מעידה על כך שמבחינה רגשית אין באפשרותכם ליישם את ההוראות. במקרה הזה אתם צריכים כנראה מאמן תזונה, Coach Nutrition , מאמן אישי שעבר הכשרה בבית ספר להכשרת מאמנים המוכר בלשכת המאמנים בישראל. מה קורה בתהליך מול מאמן תזונה? מאמן אישי בתחום התזונה אינו דיאטן או תזונאי. תפקידו לסייע לכם ליישם את הידע שיש לכם ולהתמקד בשינוי הרגלים שמעכבים אתכם כמו אכילת לילה, בולמוסים ואכילת יתר באירועים וסופי שבוע. נוסף לכך, מאמן התזונה מתמקד בהתמודדות עם אכילה רגשית, שבה רגשות כמו כעס, פחד או בדידות מנהלים אתכם. מאמן התזונה רכש כלים אימוניים ומיומנויות ייחודיות המוכחות במאות מחקרים ומאמרים המבוססים על הפסיכולוגיה הקוגניטיבית, הפילוסופית והחיובית, שמאפשרים לנהל את הרגשות וכתוצאה מכך לאזן את האכילה. בין מיומנויות האימון העיקריות: שאלות פתוחות, הקשבה ברמה מלאה למתאמן, שיקוף, העצמה והוקרה. מה צריך לדעת לפני שבוחרים מאמן תזונה?* בדקו אם המאמן רכש את הכשרתו בבית ספר לאימון המתמחה בשינוי הרגלים, אכילה רגשית ניהול כעסים ומערכות יחסים, ומוכר בלשכת המאמנים בישראל ובאיגוד המאמנים הבינלאומי ICF
בדקו גם אם המרצים באותו בית ספר הם מאמנים ומורים ותיקים בתחום ונושאים דרגה בכירה של לשכת המאמנים בישראל MCIL.
